စိုက်ထူခြင်းကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှု ပြဿနာများသည် အမျိုးသားတစ်ဦးကို ပြေလည်စေပါသည်။ဒါက သူ့ဘဝနဲ့ အလုပ်ရဲ့ ရှုထောင့်အားလုံးကို သက်ရောက်ပါတယ်။အမျိုးသားသည် စိုက်ထူမှု တိုးလာပုံအကြောင်း အချက်အလက်ကို အရူးအမူးရှာဖွေလာသည်။ဤပြဿနာနှင့်ပတ်သက်ပြီး သိလိုသမျှကို ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည်။အရေးကြီးဆုံးသော သတင်းစကားသည် ဤကဲ့သို့ အသံထွက်သည်- "သိခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းသည် အတူတူပင် မဟုတ်ပါ။ထို့ကြောင့်၊ အရာအားလုံးကိုလေ့လာပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူပါ။

စာရင်းဇယားအချို့

ကိစ္စအများစုတွင် အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် အာနိသင်ချိုးဖောက်ခြင်း (လိင်ဆက်ဆံနိုင်မှုစွမ်းရည်) သည် လိင်အင်္ဂါကြီးထွားလာခြင်း၊ ထုထည်တိုးလာခြင်း၊ သွေးဖြည့်ခြင်းနှင့် လိင်တံတင်းမာခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။လူတွေမှာတော့ ဒီအခြေအနေကို လိင်ဆက်ဆံဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တဲ့ riser လို့ခေါ်ပါတယ်။

လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှု သည် သုံးလထက် ပိုကြာနေပါက၊ ပညာရှင်များက လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှု (ED) ကို ပြောကြသည်။ရောဂါဗေဒစာရင်းဇယားများအရ၊ ၎င်းသည်အသက် ၄၀ မှ ၇၀ နှစ်ကြားအမျိုးသားများ၏ ၅၀% ကျော်တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။၎င်းတို့ထဲမှ ငါးပုံတစ်ပုံသည် အပျော့စား ED ၊ စတုတ္ထတစ်ခုတွင် အလယ်အလတ် ED ရှိပြီး ဆယ်ပုံတစ်ပုံမှာ ပြင်းထန်သော ED ရှိသည်။နှစ် 70 ပြီးနောက် ED သည် အမျိုးသား 70% တွင် ရှိနေသည်။

လိင်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းမှု အဘယ်ကြောင့် ကြီးထွားလာသနည်း။

ED ၏အကြောင်းရင်းများကွဲပြားနိုင်သည်၊ စည်းကမ်းအရ၊ ၎င်းတို့ထဲမှများစွာရှိသည်။ငယ်ရွယ်သူများတွင် ဤအရာများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။အသက် 40 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ED ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ED သည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများနှင့် ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်သူများတွင် 20% ပိုအဖြစ်များပြီး တိုးတက်ရန် ပိုခက်ခဲသည်။အထိုင်များတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကို နှစ်သက်သူတွေဟာ လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အဝလွန်ခြင်းတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ဖိအားတွေကြောင့် အခြေအနေက ပိုဆိုးလာပါတယ်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ adipose တစ်ရှူးများသည် testosterone ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖိနှိပ်သည့်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်း Estrogen ကိုထုတ်လုပ်သည်။

အဝလွန်သော အမျိုးသားများသည် အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းတွင် ED ဖြစ်စေသည့် အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်သည်။ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှသာ အခြေအနေကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ကြံ့ခိုင်သန်မာသော အမျိုးသားများတွင် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုပြဿနာများသည် အဖြစ်နည်းပါသည်။

ခံနိုင်ရည်အားကောင်းစေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ၁၀ ခု

စိုက်ထူခြင်းကို အားကောင်းစေခြင်းသည် ပထမဦးစွာ ၎င်းအား ဖိနှိပ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းအားလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့်ကြာချိန်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ အားကစားကစားခြင်းနှင့်အကျင့်ဆိုးများမရှိခြင်းကိုကူညီလိမ့်မည်။၎င်း၏ချိုးဖောက်မှု၏ကနဦးအဆင့်များတွင် erectile function ကိုတိုးတက်စေမည့်အရာများအပါအဝင်ပြဿနာများစွာကိုအိမ်တွင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒကို လက်လွတ်မခံစေရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စတင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။အမျိုးသားများတွင် မြဲမြံစွာ စိုက်ထောင်ခြင်း တိုးလာရန်အတွက် အထူးကုသည် ပထမဦးစွာ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် ၎င်း၏ ရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်း ရွေးချယ်ထားသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ရှုပ်ထွေးမှုကို ညွှန်းပေးကာ အာဟာရ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်မှု ပြန်လည်ရရှိရန် ရိုးရာကုထုံးများ အသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ ပေးသည်။ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရှုပ်ထွေးမှုသည် စိုက်ထူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ၁၀ ခုဖြစ်သည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။

စိုက်ထူခြင်း၏ အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများက သက်သေပြထားသော လက်တွဲဖော်နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အဓိပ္ပါယ်မရှိသော လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို အကြံပြုထားသည်။

အရက်သောက်ခြင်းသည် ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါမတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် သွေး၊ အရည်နှင့် လိင်ဂလင်းများ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို တုံ့ဆိုင်းသွားစေပါသည်။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်အကျွံ လွန်ကဲခြင်းသည်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်မဟုတ်ပါ - ကြမ်းတမ်းလွန်းသော လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် လိင်တံ ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရ

ကြီးထွားသန်မာစေရန်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကွဲပြားသင့်သည်။ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အမျိုးသား၏ အသက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာပေါ်မူတည်သည်။အရပ်အမောင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် မတူညီသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (အသေး-အလတ်-မြင့်) အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် ၎င်းသည် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်လိမ့်မည်-

• အသက် 18 မှ 30 နှစ်ကြား - 3000 kcal;
• အသက် 31 မှ 50 နှစ်အထိ - 2900 kcal;
• အသက် 51 မှ 70 နှစ်ကြား - 2800 kcal ။

ဤကယ်လိုရီများကို အောက်ပါအတိုင်း ဖြန့်ဝေသင့်သည် ။

• နံနက်စာ - 25%;
• နေ့လည်စာ - 35%;
• ညစာ 25%;
• အဆာပြေများ (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ) - 15%။

ခံနိုင်ရည်အား မှန်မှန်တိုးလာစေရန်အတွက် နံနက်စာမစားမီ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် အခြားအသီးဖျော်ရည်များ မပြည့်စုံသော ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကို သောက်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် မုန်လာဥနီ အနည်းငယ် (ထုထည်၏ လေးပုံတစ်ပုံထက် မပိုစေရ)၊ တရုတ်နံနံ (၁ - ၂ ဇွန်း) ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်စိမ်းဖျော်ရည် (ဇီယာစေ့၊ နံနံပင် - ဇွန်း) တို့ကို ထည့်နိုင်သည်။ဤဖျော်ရည်များတွင် သန်မာမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အရာများ ပါဝင်သည်။

မိနစ် 20 မှ 30 အတွင်းစားနိုင်သည်။ဤအချိန်အတောအတွင်း ဖျော်ရည်ကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် လျင်မြန်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။မနက်စာအတွက် သင့်တော်သည်- မှို၊ oatmeal (အသီးအနှံများနှင့် ဘယ်ရီသီးများဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်)၊ အခြားသီးနှံဂျုံယာဂု၊ ကြက်ဥမွှေ၊ အချဉ်မုန့်ပါသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ ပျားရည်ဖြင့် ပြုတ်ထားသော အသား။ပျားရည်သည် အစာကြေလွယ်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား လျင်မြန်စွာ စွမ်းအင်ဖြည့်ပေးသည်။

နေ့လယ်စာအတွက်၊ အဆီနည်းသောအသား၊ ငါး၊ မှိုသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ စွပ်ပြုတ် (အသားလုံး၊ အသားလုံး)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုတ်ထားသောငါးကိုစားနိုင်သည်။ပြုတ် beets (betaine ပါ၀င်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးပေးသော) မုန်လာဥနီ၊ တရုတ်နံနံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မုန်လာဥနီ၊အချိုပွဲအတွက် - အသီးအနှံများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် compote ။

ညစာအတွက် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုမှာ ပင်လယ်စာ (ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်) သို့မဟုတ် ဖုတ်ထားသော အဆီများသော ပင်လယ်ငါး (တူနာ၊ ဆယ်လ်မွန်) - ၎င်းတွင် ကိုလက်စထရောနှင့် မလိုအပ်ဘဲ တစ်ရှူးများဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည့် ပမာဏများပြားသော ပစ္စည်းများ၊ ဆုံးရှုံးမှု

ထိုကဲ့သို့သော ကိုလက်စထရောကို တက်စတိုစတီရုန်း နှင့် အခြားအရာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည် ၊ ၎င်းကို ကိုလက်စထရော plaques ပုံစံဖြင့် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် အပ်မထားဘဲ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် ငါးစားရန် အကြံပြုထားသည်။ညစာအတွက် စားသုံးရန်သင့်တော်သော ဟင်းရွက်သုပ်များ၊ ကြက်ပြုတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

အဆာပြေ 2-3 နိုင်ပါတယ်

• 2nd နံနက်စာ - အခွံမာသီး၊ သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသုံးရန်အကြံပြုထားသည်။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, အခွံမာသီး, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် smoothies;
• အိပ်ရာမဝင်မီ - ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် သို့မဟုတ် kefir ။

စိုက်ထူခြင်းအတွက် အသုံးဝင်သော ထုတ်ကုန်များ- ပိန်သောအသား၊ အဆီပြန်သောပင်လယ်ငါး၊ ပင်လယ်စာများ (၎င်းတို့၌ ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်များစွာပါ၀င်သည်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်)၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ beets၊ မုန်လာဥနီ၊ တရုတ်နံနံ၊ နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ apricots အခြောက်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး။အခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားရန်သေချာစေပါ - ၎င်းတို့သည် erectile အဆင့်၏ကြာချိန်ကိုကောင်းစွာမြှင့်တင်နိုင်သည်။

အဆီများသောအသား၊ ဝက်အူချောင်း၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ အချိုများသော ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အရက်မကြာခဏသောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဘီယာကို မကြာခဏသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်အားကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

အာနိသင်ရှိရန် လိုအပ်သောအရာအားလုံးမှာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ လိင်တံ၏သွေးကို လျင်မြန်စွာဖြည့်တင်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သင့်လျော်သော ပုံမှန်အာဟာရများဖြစ်သည်။

ကျွမ်းဘားအားကစား

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် စိုက်ထူခြင်းကို မည်သို့လှုံ့ဆော်ရမည်ကို ကောင်းစွာသိသည်။အမျိုးသားများအားလုံးအတွက် ချက်နည်းတစ်ခုတည်းမရှိပါ၊ အမျိုးသား၏ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးပေါ်မူတည်၍ တစ်ဦးချင်း အကြံပြုချက်ပေးပါသည်။

လူငယ်များ (အသက် 18 မှ 30 နှစ်ကြား) သည် အပြေး၊ ရေကူး၊ ပြင်ပအားကစားများ (ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘော၊ တင်းနစ်) အစရှိသည့် အားကစားများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ဤအားကစားအားလုံးသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး လိင်မှုဘဝတွင် တောင့်တင်းမှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပါသည်။ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် အားကစားကစားပြီးနောက် လူငယ်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

အရေးကြီးသည်- အလယ်အလတ် လေ့ကျင့်ခန်းသည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် ပြင်းထန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ မြင့်မားသော ဝန်များ မတိုးနိုင်သော်လည်း စိုက်ထူသည့် ကြာချိန်ကို လျှော့ချပါ။

အသက် 30 နှစ်နောက်ပိုင်း သန်မာသော အမျိုးသားများအတွက် အားကစားသည် ကောင်းမွန်သော စိုက်ထူမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးဝင်သော်လည်း ဝန်အားကို လျှော့ချသင့်သည်။ရေကူးခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအပါအဝင် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို အထူးကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးသည် - ၎င်းသည် အလုံးစုံခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ သွေးကြောများကို အားကောင်းစေကာ ယေဘူယျဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အချို့သော အားကစားများသည် သန်မာခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။၎င်းတို့သည် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မြင်းစီးအားကစား၊ အော်တိုပြိုင်ကားများအပြင် အခြားရေရှည်ထိုင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရမ်းခြင်းမျိုးများဖြစ်သည်။

သို့သော် အားကစားကစားခြင်းသည် ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို အစားမထိုးပါ။အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများအကူအညီဖြင့် စိုက်ထူခြင်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နည်း၊ ကာယကုထုံး (လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး) မှဆရာဝန်က ပြောပြမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဆရာက ၎င်းတို့အား ပြသမည်ဖြစ်သည်။

သန်မာသော စိုက်ထူခြင်းအတွက် အကျော်ကြားဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမေရိကန် ဆရာဝန် A. Kegel မှ ပြီးခဲ့သည့် ရာစုနှစ် အလယ်ပိုင်းတွင် တီထွင်ခဲ့သည်။တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အစုံနှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ စိုက်ထူခြင်းတွင် ပါဝင်သည့် pubococcygeal muscle (LMB, the muscle of love) ကို အဆိုပြုခဲ့သည်။ယနေ့အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်သည် တည်ငြိမ်သော စိုက်ထူခြင်းကို မည်သို့ရရှိရန် အသေးစိတ်ရှင်းပြထားသည့် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အိမ်တွင် အာနိသင်တိုးစေရန်အတွက် ထိရောက်မှုနည်းသော ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါ။

• pubococcygeal ကြွက်သားကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်; ယင်းအတွက်၊ ဆီးသွားစဉ်အတွင်း ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်သော LMB ဖြစ်သည်၊
• တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ တင်းမာပြီးနောက် LMB ကို တစ်ချိန်တည်း ဖြေလျှော့ပါ။ပထမဦးစွာ 5-10 ချဉ်းကပ်မှု 3 စက္ကန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအချိန် 15 စက္ကန့်တိုးမြှင့်; သင်ချဉ်းကပ်မှုများကို တိုးမြှင့်နိုင်သော်လည်း အရာအားလုံးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဒါက စိုက်ထူမှုကို သိသိသာသာ တိုးလာစေတယ်။

ထိုကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အောက်ပါရလဒ်များကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

• တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို မှန်ကန်သောအနေအထားတွင် ပံ့ပိုးပေးသည့် ဆေးသုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကို အားကောင်းစေပြီး အတွင်းအင်္ဂါများကို အကာအကွယ်ပေးခြင်း၊
• LCM မှတဆင့် အစာကျွေးသော အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများသည် လိင်အင်္ဂါများအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် innervation ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• ဆီးကျိတ်ဂလင်း အပါအဝင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖယ်ရှားပြီး ၎င်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• တက်စတိုစတီရုန်းပေါင်းစပ်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးစေသည်၊
• လိင်စိတ်နိုးကြားလာချိန်တွင် လိင်တံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ ထပ်လောင်းဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် လိင်၏ကြာချိန်နှင့် အရည်အသွေးကို တိုးမြှင့်ပေးသည်၊ပိုအားကောင်းလာပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် သုက်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း၊
• ရင်းနှီးသောဘဝတွင် စိတ်ကျေနပ်မှုတိုးပွားစေပြီး ခိုင်မာသောမိသားစုကို ပိုင်ဆိုင်စေပါသည်။

နှိပ်နယ်ပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် အချက်အလက်များစွာကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အထူးသဖြင့် လိင်တံကိုနှိပ်နယ်တဲ့အခါ အကြံပြုချက်ဟာ အမြဲတမ်းလုံလောက်မှုမရှိပါဘူး။အနာအတွင်း နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အထိရောက်ဆုံးမဟုတ်ကြောင်း အတွေ့အကြုံရှိ အနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် လက်စွဲသမားများ သိကြသည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဝေးကွာသော အစိတ်အပိုင်းများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းမှ ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေကာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့် ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ဦးတည်စေပါသည်။ယင်းတို့ကို အနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်က ပြုလုပ်သည့် အစည်းအဝေးများ ဖြစ်နိုင်သည်-

• ယေဘူယျကျန်းမာရေးအနှိပ်သည် - ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စုံလင်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်၊ အမျိုးသားများ၏ ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေသည်၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးစေသည် ။
• segmental massage - အထူးကုတစ်ဦးမှလုပ်ဆောင်သော ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုအပေါ် စိတ်ကျေနပ်မှုကို လျင်မြန်စွာတိုးစေသည်။

သင့်ကိုယ်သင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် သန်မာမှုကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။သံဘူးများအကူအညီဖြင့် အိမ်တွင် လိင်အင်္ဂါနှင့် အာနိသင်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။cupping massage ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေပါသည်။၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းစင်တာများအပေါ် ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု၊ လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းနှင့် ကျေနပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

ချစ်ရသူမည်သူမဆို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်နှင့် ၎င်း၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။၎င်းသည် ရာဘာဦးထုပ်များနှင့် နှိပ်နယ်သည့် စုပ်ခွက်များ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

Cupping massage သည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ဗိုက်ပေါ်ရှိ အနေအထားတွင် ပြုလုပ်သည်။lumbosacral ဒေသ၏အရေပြားကို နှိပ်နယ်သည့်ခရင်မ်ဖြင့် ချောဆီလိမ်းထားပြီး ကျောရိုးမှ 2 စင်တီမီတာအကွာ sacrum ၏အောက်ပိုင်း၌ အိုးတစ်လုံးကို ထားရှိပါ။အရေပြားကို အများဆုံး 1 စင်တီမီတာအထိ အိုးထဲသို့ ဆွဲသွင်းသောအခါ၊ တင်းကျပ်မှုကို မချိုးဖျက်ရန် ကျောရိုးတစ်လျှောက် ဂရုတစိုက် ရွေ့လျားရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့နောက် အိုးကိုလည်း ဖြည်းညှင်းစွာ ဂရုတစိုက် အောက်သို့ရွှေ့ပါ။

ဖန်ပုလင်းကို ဒေါင်လိုက်တက်ခြင်းနှင့် ဆင်းသက်ခြင်းတို့ကို တူညီသောဦးတည်ချက်ဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံစံပြုလုပ်ပါက ပိုကောင်းသောရလဒ်ကို ရရှိနိုင်သည်။

ပထမအကြိမ်နှိပ်နယ်ခြင်းကို ကျောရိုးတစ်ဖက်စီတွင် 2-3 မိနစ်ကြာပြုလုပ်သည်။အဆုံးတွင်၊ သင်သည် သွေးပြန်ကြောသွေး၏ ဦးတည်ရာသို့ ဗူးကို ဒေါင်လိုက် မြှောက်ရန် လိုအပ်သည်။အစည်းအဝေးပြီးနောက်၊ အရေပြားသွေးကြောများချဲ့လာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားပေါ်တွင် အနီကွက်များ ပေါ်လာသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သေးငယ်သော တင်ပါးဆုံတွင်းသို့ သွေးသယ်ဆောင်သည့် သွေးကြောများ၏ အမြင့်ဆုံး တုံ့ပြန်မှု ချဲ့ထွင်မှုလည်း ရှိသည်။

သွေးလွှတ်ကြောအတွင်း သွေးများဝင်ရောက်ခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောများထွက်ခြင်းနှင့် သွေးပြန်ကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ တုံ့ဆိုင်းခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။အိမ်တွင် ခပ်နှိပ်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး စိုက်ချိန်ကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။

စုစုပေါင်း၊ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သင်တန်းတစ်ခုအတွက် တစ်ရက်ခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၈-၁၀ ကို လက်ခံရရှိသည်။အနာဂတ်တွင်၊ သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အချိန်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးတစ်ဖက်စီတွင် ၅ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်အထိယူဆောင်လာနိုင်သည်။ဒါက အမျိုးသားတွေရဲ့ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။

Physiotherapy လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

လူနာတစ်ဦးစီအတွက် မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကူအညီဖြင့် စိုက်ချိန်ကို မည်ကဲ့သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကို တက်ရောက်နေသော သမားတော်မှသာလျှင် ပြောပြနိုင်ပါသည်။

လူနာ၏အခြေအနေ၊ ၎င်း၏အသက်အရွယ်၊ ပေါင်းစပ်ရောဂါများရှိနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ စိုက်ထူမှုကိုအားကောင်းစေမည့်အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

• အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း - ကော်လာဇုန်ပေါ်ရှိစိတ်ငြိမ်ဆေးများနှင့်အတူ electrophoresis၊
• တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါတစ်သျှူးများ၏သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ပုံမှန်အာဟာရကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း - သံလိုက်ကုထုံး၊ လေဆာကုထုံး၊ စအိုလမ်းကြောင်းလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု; အီလက်ထရောနစ်ကုသမှု;
• ယေဘုယျအားဖြင့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည့် hypothalamus နှင့် pituitary gland ၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်ထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်း - transcerebral ultrahigh-frequency ကုထုံး၊ အိုဇုန်းကုထုံး၊၎င်းသည် စိုက်ထူခြင်း၏ကြာချိန်ကို သိသိသာသာတိုးစေနိုင်သည်။

Spa ကုသမှုအကူအညီဖြင့် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။ဤတွင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ ဟာ့ဒ်ဝဲအမျိုးအစားများကို သဘာဝအချက်များ၏ လွှမ်းမိုးမှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည် - လိင်ဆက်ဆံမှုအပေါ် ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိရန် သင့်အား စိုက်ထူခြင်းကို အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် balneotherapy နှင့် ရွှံ့ကုထုံး။ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်အပန်းဖြေစခန်းသို့သွားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ ဤလူနာအတွက်အသင့်တော်ဆုံး sanatorium ကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။Caucasian Mineralnye Vody ၏ သန့်စင်ခန်းများတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ကုသရာတွင် ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံ။

လက်နှိပ်ပညာ

တရုတ်ဆေးပညာ၏ အနှစ်တစ်ထောင်အတွေ့အကြုံကို ယခုအခါ တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် လက်ခံကျင့်သုံးနေပြီဖြစ်သည်။စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများ (meridians) တစ်လျှောက် ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အပ်စိုက်အမှတ် (AT) များအပေါ် သက်ရောက်မှုသည် စိုက်ထူမှုကို သိသိသာသာ တိုးလာစေပါသည်။ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် မူးယစ်ဆေးမသုံးဘဲ အမျိုးသားများ၏ ခွန်အားကို တိုးစေနိုင်သည်။

ချီ၏ စွမ်းအင်သည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် စနစ်များအားလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ရှေးတရုတ်ဆရာဝန်များက ယုံကြည်ကြပြီး၊ ခေတ်မီဆေးပညာသည် AT နှင့် အမျိုးမျိုးသော အတွင်းအင်္ဂါများကြား တုံ့ပြန်မှုချိတ်ဆက်မှုဖြင့် ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှင်းပြသည်။AT သည်-

• အပ်စိုက်ကုထုံး;
• acupressure;
• ဒေါနစီးကရက်နှင့် အခြားနည်းလမ်းအချို့ဖြင့် cauterization (အပူပေးခြင်း)။

စိုက်ထူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း အရေအတွက်၊ ၎င်းတို့ကြားကာလများနှင့် သြဇာလွှမ်းမိုးမှု အမှတ်များ (ချက်ပြုတ်နည်းများ) ကို အလင်းပြန်ပေးသူမှ ဆုံးဖြတ်ပါသည်။reflexology သင်တန်းတစ်ခုသည် သင့်အား လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တွင် အမြင့်ဆုံးတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်၊ တည်ငြိမ်အားကောင်းသောစိုက်ထူမှုကိုရရှိရန်၊ ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုတိုးပွားစေပါသည်။

စိတ်ကုထုံး

၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ အမြဲရှိနေသောကြောင့် ရှုပ်ထွေးသော ကုသမှု၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါနှင့် ED အကြားရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဆက်စပ်မှုရှိသောအခါတွင်ပင်၊ အာရုံကြောရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပါဝင်သည်။ဤနောက်ခံကိုဆန့်ကျင်၍ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အိပ်ရာထဲတွင်သာမက အလုပ်တွင်သာမက အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရာတွင်လည်း ကျရှုံးမှုများဖြစ်စေသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးစေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးသင်တန်းတစ်ခုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုတိုးလာစေကာ၊ မိသားစုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် တည်ငြိမ်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဆေးကုသမှု

ဆေးများအကူအညီဖြင့် စိုက်ခြင်း၏ကြာချိန်ကို မည်ကဲ့သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကို စစ်ဆေးမှုအပြီးတွင် တက်ရောက်နေသော သမားတော်မှသာလျှင် ပြောနိုင်ပါသည်။ယနေ့ခေတ်တွင် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။အရှုပ်ထွေးဆုံးနှင့် လျစ်လျူရှုထားသော ကိစ္စများတွင်ပင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အထူးကုဆရာဝန်သည် အမျိုးသားတစ်ဦးအား စိုက်ထူသည့်ကြာချိန်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန် အမြဲတမ်းနီးပါး ကူညီနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လိင်တံလုပ်ငန်းဆောင်တာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် တည်ငြိမ်သော စိုက်ထူခြင်းရရှိခြင်းအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများကို FED-5 inhibitors (phosphodiesterase type 5 enzyme) မှ ဆေးဝါးများဟု ယူဆပါသည်။

ဤဆေးများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် သွေးကြောများ ချောမွေ့သော ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးစီးဆင်းမှု အားကောင်းစေရန် တာ၀န်ရှိသော အရာများကို ပြိုကွဲစေသော အင်ဇိုင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှိမ်နင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ စိုက်ထူခြင်းဤအုပ်စုရှိ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် စိုက်ထူမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး လူနေမှုဘ၀ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

IFED-5 ကို ဆရာဝန်ဆေးစာဖြင့်သာ ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။၎င်းတို့သည် စိုက်ထူသည့်ကြာချိန်ကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ အသည်းနှင့် optic အာရုံကြောရောဂါများတွင် ပြင်းထန်သော အတွင်းအင်္ဂါများဆိုင်ရာ ရောဂါများတွင် တားမြစ်ထားသည်။၎င်းတို့ကို နိုက်ထရိုဂလီစရင်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသော ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တပြိုင်နက် မသောက်သုံးသင့်ပါ - ယင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်းနှင့် မူးမေ့လဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

IFED-5 အုပ်စု၏ ဆေးဝါးများကို အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် တားမြစ်ထားပါက၊ ဆရာဝန်သည် စိုက်မတ်မှုကြာချိန်ကို တိုးလာစေသည့် အခြားသော ကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။အထူးကုတစ်ဦးသည် အမျိုးသားများတွင် စိုက်ထူခြင်းကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ရင်းနှီးသော အဆက်အသွယ်များ၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းကို အမြဲရှာဖွေမည်ဖြစ်သည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်စာ

အသက်အရွယ်မရွေး အပျော့စား ချို့ယွင်းမှုများဖြင့် erection တိုးတက်စေရန်အတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစားအစာဖြည့်စွက်စာ (BAA) ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရာဆေးများ

ရိုးရာကုထုံးများအကူအညီဖြင့် အမျိုးသားများတွင် စိုက်ထူခြင်းကို မည်ကဲ့သို့တိုးတက်စေသနည်း၊ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှု၊ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု၊ သက်သာစေရန်နှင့် တိုးလာနေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေသည့် ရိုးရာနည်းလမ်းများရှိသည်။လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လူနာတစ်ဦးဦးအတွက် ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်ရမည့်အရာနှင့် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များကိုသာ ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းအားကို အားကောင်းစေမယ့် ရိုးရာကုထုံးများ

1. လိင်အင်္ဂါ၏ ကူးစက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များနှင့် ဆက်နွယ်နေသော လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူ:
• Anti-inflammatory decoction - 2 ဇွန်းဖြင့်ယူထားသောအဖြူရောင်သစ်စပျစ်သီးအရွက်များ၊ သာမန်အစိမ်းနုရောင်၊ မြင်းမြီးမြက်ခြောက်ကိုရောမွှေပါ။တစ်ညလုံးအရောအနှော၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို thermos ထဲမှာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်နှင့်အတူလောင်း; မနက်ခင်းမှာ ညှစ်ထားပြီး အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ တစ်နေ့သုံးကြိမ် ဖန်ခွက်သုံးပုံတစ်ပုံသောက်ပါ။တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်၊ ကူးစက်နိုင်သော အချက်များ၏ အရေးပါသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖိနှိပ်သည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်၊ စိုက်ထူမှုကို တိုးတက်စေသည်။ကုသမှုသင်တန်း - 4 ပတ်;
• ပိုးသေ ပျားရည် - ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသော တက်ကြွသော အရာများ ပါဝင်သော ပျားသေကောင်များ၊ရောဂါပိုးမွှား ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးဖြင့် လောင်းချ၍ တစ်နာရီခန့် ပြုတ်ပြီး ညှစ်ထားပါ၊ ပြုတ်ထားသော ရေကို မူလအဆင့်သို့ ထည့်ပြီး တစ်လကြာ နံနက်စာ နှင့် နေ့လည်စာ မစားမီ ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် သောက်ပါ။ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ရင်းနှီးသောဘ၀ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
• ဟော်မုန်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ နောက်ခံကို မြှင့်တင်ရန်၊
• နံနံပင် ဖျော်ရည် တစ်ဇွန်းစာ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် တူညီသော ဆေးပမာဏတွင် တရုတ်နံနံဖျော်ရည်နှင့် အစားထိုး စားသုံးပါ။ကုသမှုသင်တန်း - 4 - 6 ပတ်; ဤအပင်များတွင် ဟော်မုန်းပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သော phytohormones များပါ၀င်သည်၊ထိုသို့သော လှုံ့ဆော်မှုသည် အသက်ကြီးသော အမျိုးသားများအတွက် ကောင်းစွာ သင့်လျော်ပါသည်။
• နေ့စဉ် 50 အခြောက် (သို့သော်မကြော်) ရွှေဖရုံသီးစေ့; သင်တန်း 4 - 6 ပတ်; အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို ကောင်းစွာတိုးစေသည်။အစေ့များသည် လိင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အမျိုးသားစွမ်းအားကို တိုးစေသည်။
• အမျိုးမျိုးသောသွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့်ဆက်စပ်သော erectile dysfunction နှင့်အတူ:
• အခေါက်နှင့် aspen buds ၏ decoction; အခြောက်လှန်းသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များအရောအနှော၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေ 0. 5 လီတာထဲသို့လောင်း, မိနစ် 20 ဆူပွက်ပွက်လညျး, နောက်ထပ်တစ်နာရီချန်ထားပြီးနောက်, ပျားရည်နှင့်အတူအချို, တစ်နေ့လျှင် 4 ခွက်ကိုသုံးကြိမ်သောက်; သင်တန်း - 4 အပေါ်တင်; vasodilation ကို အားပေးသည်၊ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် စိုက်ထူခြင်း၏ အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
• လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူ ၅ မွှာကို နေ့စဉ်စားပါ၊ လိင်မဆက်ဆံမီ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်အတွင်း ပြုလုပ်နိုင်သည် - စိုက်ထူရန်အတွက် "လူနာတင်ယာဉ်" ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သန်မာစေမည့် သန်မာစေမည့်မေးခွန်းနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက ဆရာဝန်မှသာလျှင် မှန်ကန်သောအကြံဉာဏ်ကို ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ပုံမှန် စိုက်မတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် အနည်းငယ် တိုးတက်စေရန် ကုသမှု မလိုအပ်ဘဲ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အာဟာရကို ပြောင်းလဲရန် လုံလောက်ပါသည်။

သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ပြဿနာအကြာကြီးရှိနေသောအခါတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူလေ့ရှိသည်။သို့တိုင် စိတ်မပျက်ပါနှင့်။မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ အတွေ့အကြုံရှိ ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုနှင့် ဇလဗေဒ ပညာရှင် သည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။