အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အာဟာရ

အာဟာရအတွက်အစာအမျိုးမျိုး။အမျိုးသားများသည်ရင်းနှီးသောကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုကြသည်။သူ့ကိုထောက်ပံ့ရန်လူနာများအကြီးအကျယ်လုပ်ဆောင်သည်။အာနိသင်ကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးရရှိပြီး၎င်းကိုကြာရှည်စွာအသုံးချနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ဒါ့အပြင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအစားအစာကိုမမေ့ပါနှင့်။သင်ကိုယ်တိုင်မှန်ကန်သောအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ဒါပေမယ့်သင်ကအထူးကုဆရာဝန်ဆီကအကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။လူနာတစ် ဦး အတွက်သင့်လျော်သောဆေးပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သူမှာဆရာဝန်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်များသည်လတ်ဆတ်မှုရှိရမည်ကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ကျေးလက်အစားအစာများကိုဝယ်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါကသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့ရက်များကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။များစွာသောအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်သူတို့သည်တိုတောင်းသည်။ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်

အထီးအစွမ်းသတ္တိအဘို့အမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများ

လူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်သွင်ပြင်လက္ခဏာအချို့ရှိရမည်။ဤအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။အလားအလာရှိသောသွေးကြောများ၊ ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောများ၊ လိင်၊အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်သဲလွန်စများမပါရှိပါကဤစနစ်တစ်ခုတွင်အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။ဤသည်အာနိသင်ကိုချိုးဖောက်စေပါတယ်။လူတစ် ဦး ၏စွမ်းအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်ပါပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။

• သွပ်၊
• ဗီတာမင်ဘီ၊
• ဆယ်လီနီယမ်;
• သံ;
• မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်;
• ဖော့စဖောရက်။

သွပ်သည်အမျိုးသားများ၏အာဟာရအတွက်အဓိကအရေးပါသည်။ဒီပစ္စည်းကဟော်မုန်းစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးတယ်။testosterone ဟော်မုန်းကြောင့်လူနာရဲ့ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုတည်ဆောက်ပေးတယ်။ဒီပစ္စည်းကလူကိုဖွဲ့စည်းဖို့ကူညီပေးတယ်။မျိုးပွားမှုစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။testosterone ဟော်မုန်း၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သုတ်ရည်ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းလိုအပ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Testosterone ဟော်မုန်းကို hypothalamus မှထုတ်လုပ်သည်။၎င်းထုတ်လုပ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွပ်ပမာဏအပေါ်မူတည်သည်။အစားအစာ၌ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်မလုံလောက်လျှင်, အာနိသင်အတွက်ကျရှုံးခြင်းလည်းမရှိ။အမျိုးသားတစ် ဦး သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များ၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုက်ထူခြင်းမရှိခြင်း၊

အာဟာရအတွက်အစားအစာထဲမှအုပ်စု B ၏အချို့သောဗီတာမင်များလည်းလိုအပ်သည်။ ဤဗီတာမင်များသည်ကြွက်သားဘောင်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုမှန်ကန်စွာလည်ပတ်စေရန်ကူညီသည်။

၎င်းတို့သည်သွေးကြောစနစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။လူတစ်ယောက်မှာဗီတာမင် B နည်းနေရင်ပြproblemsနာအမျိုးမျိုးပေါ်လာတယ်။လူနာသည်ကြွက်နုများ၊ ဂရုမစိုက်မှု၊ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလူနာအာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသည်။အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များသည်အမျိုးသားများ၏အာဟာရအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။သူတို့ကတစ် ဦး စိုက်ထူ၏အသွင်အပြင်နှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။လူတစ် ဦး ၏ထမြောက်ခြင်းသည်လိင်တံကိုသွေးနှင့်ပြည့်နှက်နေရန်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာ cavernous အလောင်းများတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။မျိုးပွားမှုစနစ်၏ကြွက်သားများအားနည်းလာပါကသွေးကြော၏သွေးကြောများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာနှိုးဆွမှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ထိုလူသည် erectile ရောဂါဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။အဆိုပါအာနိသင်အားနည်းလိမ့်မယ်။

ဆယ်လီနီယမ်နဲ့သံဓာတ်ကသွေးကိုလိုအပ်တဲ့အောက်စီဂျင်ပမာဏကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသယ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာများများလေလေကျောရိုးသည်သွေးနီဥများထုတ်လေလေဖြစ်သည်။အနီရောင်ခန္ဓာကိုယ်များ၌အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးများသယ်ဆောင်ရန်အထူးဖွဲ့စည်းထားရှိသည်။erythrocyte ၏အလယ်ဗဟိုတွင်စိတ်ကျရောဂါရှိပါသည်။အောက်ဆီဂျင်သည်ထိုအရာထဲတွင်တစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုမှတဆင့်စီးဆင်းသည်။အထီးမျိုးပွားခြင်းစနစ်သည်အောက်စီဂျင်များစွာလိုအပ်သည်။ဤသည်သေးငယ်တဲ့ထွင်ထားတဲအတွက် spermatogenesis နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်လိုအပ်သည်။အောက်စီဂျင်မရှိခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေး။ ကျန်းမာသောသုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ဤကိစ္စတွင်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်အစာသည်အာနိသင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

သွေးကြောတစ်သျှူးများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်လိုအပ်သည်။သွေးကြောများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရမည်။၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းတို့အားကျုံ့ခြင်းသို့မဟုတ်စနစ်တကျချဲ့ထွင်ခြင်းများကိုကူညီလိမ့်မည်။ဤအရည်အချင်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်သေးငယ်သောရေယာဉ်ငယ်များပျက်စီးခြင်းနှင့် cavernous body အလွှာများပြောင်းလဲခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နံရံများအားကောင်းစေပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်ကြွက်သားတစ်သျှူး၏အလုပ်တိုးမြှင့်။ကြွက်သားများပိုမို elastic ဖြစ်လာသည်။သူတို့ရဲ့စာချုပ်ချုပ်ဆိုနိုင်တဲ့ function ကိုတိုးမြှင့်ထားသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများ

အမျိုးသားတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်၎င်းအဏုသေးငယ်သောအရာများစွာပါ ၀ င်သင့်သည်။သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည့်အစားအစာများစွာရှိသည်။အောက်ပါအမျိုးသားများအတွက်အစားအစာအမျိုးအစားများမှာထင်ရှားသည်။

• ပင်လယ်စာ၊
• အခွံမာသီး
• ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းများ၊
• အစိမ်းရောင်;
• ငုံးဥများ၊
• သလဲသီး၊
• နာနတ်သီး။

ပင်လယ်စာကြွယ်ဝသောအစားအစာသည်အာဟာရအတွက်အထူးအရေးပါသည်။သိပ္ပံပညာရှင်များစွာသည်အမျိုးသားများအားကမာ၊ ကတ္တီပါ၊ ရေဘဝဲနှင့်ပုစွန်ကဲ့သို့သောပင်လယ်စာကိုစားရန်အကြံပေးသည်။ဒီပင်လယ်စာတွင်သဘာဝ aphrodisiac ပါရှိသည်။၎င်းသည်အမျိုးသားများ၏ erectile လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး spermatogenesis ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ပင်လယ်စာနှင့်အတူအစာအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းသည်လူနာအားပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

ဒါ့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများကအခွံမာသီးအစာစားခြင်းအကြံပြုသည်။walnuts အာနိသင်အတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါသည်။၎င်းတွင်ဇင့်နှင့်ဘီဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤအစားအစာသည်လိင်အားနည်းခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြောင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းခံစားနေရသောအမျိုးသားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။အခွံမာသီးလတ်ဆတ်သောစားရမည်။ကြော်ခြင်းနှင့်ဆားအခွံမာသီးသည်အာဟာရအတွက်အကျိုးမပြုပါ။

အမျိုးသားတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပျားထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ပျားဝတ်မှုန်သည်သုက်ပိုးပုံဖော်ရာတွင်အသုံးဝင်သည်။

၎င်းတွင်သဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။သင်သည်ဝတ်မှုန်ကိုအထူးစတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ပန်းဝတ်မှုန်ပဲ ၅-၇ ပါဝင်သင့်သည်။

အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်မှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးဆောင်ရပါမည်။အာဟာရကို parsley ကကောင်းစွာအားဖြည့်ထားသည်။အဲဒါကိုသူတို့ကအထီးအပင်လို့ခေါ်တယ်။၎င်းတွင်အန်ဒရိုဂျင်အစားထိုးနိုင်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။အန်ဒရိုဂျင်သည်အာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ယောက်ျားတစ်ယောက်မှာ testosterone ဟော်မုန်းနည်းနေတယ်၊ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အနည်းဆုံး ၁၀၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်သော parsley ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ဟင်းနုနွယ်ရွက်အတူတူပင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် parsley နှင့်အတူလုပ်အစားအစာများကိုလူကြိုက်များအာနိသင်ဆေးပြားနှင့်အလားတူနိုင်ပါတယ်။အိမ်လုပ် parsley နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ချက်ချက်များစွာရှိသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ

အာဟာရအတွက်ကျန်းမာသည့်အစားအစာကိုသာမက၊အာဟာရပညာရှင်များသည်ကြော်။ အဆီများသောအစားအစာများကိုမစားရန်အကြံပေးသည်။အစားအစာတွင်ဂျုံမှုန့်အနည်းဆုံးပါဝင်သင့်သည်။အကြီးအကျယ်ဆားသွားရန်အစားအစာကိုမပေးပါ။အရက်ကိုလည်းသောက်သင့်တယ်။၎င်းသည်ဘီယာသောက်စရာများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ဘီယာတွင်အီစထရိုဂျင်၊ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများပါရှိသည်။သူတို့က testosterone ဟော်မုန်းလျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင်အစားအစာတွင်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များမပါ ၀ င်သင့်ပါ။သူတို့သည်အစာခြေစနစ်မမှန်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအာနိသင်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

လိင်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် andrologists သည်ပြproblemsနာများရှိသောလူနာများအားသူတို့၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်အကြံပေးသည်။သင့်တော်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေရန်အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူများကကူညီလိမ့်မည်။