တိုးမြှင့်အာနိသင်

တိုးမြှင့်အာနိသင်- ရင့်ကျက်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများကိုစိတ်ဝင်စားသောခေါင်းစဉ်တစ်ခု။အမျိုးသားများ၏ပျမ်းမျှအသက်သည်တိုးများလာသည်။ အာရုံကြော၊ သွေးကြောနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်များသည်စိုက်ထူမှုအပေါ်မူတည်သည်၊ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ကျုံ့ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများစတင်သည်။လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ အာနိသင်ရှိသောရောဂါများကိုအိုမင်းခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ၎င်းနှင့်အတူလိုက်ပါစေသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း။အထူးသဖြင့်စိုးရိမ်စရာမှာလူငယ်များတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဘဝပုံစံများကြောင့်ဖြစ်သည်။သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့်သင်အာနိသင်တိုးစေနိုင်သည် - အရာအားလုံးသည်သင်၏လက်၌ရှိသည်။

သငျသညျနုပျိုလြှငျသငျကဲ့သို့သောအိပျပျြောစခွေငျးလိုခငျြလြှငျ TV ရှေ့၌ဘီယာပါသောလက်နှင့်အတူထိုင်။ ညစာစားရန်သင့်ဇနီးကိုစောင့်ပါ။

ပေတရုသည် ၅၆ နှစ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၁၀ နှစ်ငယ်သည်။သူသည်ကျောင်းမှ စ၍ အားကစား၌ပါဝင်ခဲ့ပြီးအဆစ်များမှာယခင်ကဲ့သို့မဖြစ်ခဲ့သော်လည်းတက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကိုမရပ်တန့်ခဲ့ပါ။သူသည်တင်းနစ်နေရာတွင်အစားထိုးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်တစ်စီးဖြင့်ပြေးခဲ့သည်။ အကယ်၍ အလုပ်ကြောင့်သူသည်ရေကူးကန်သို့သွားရန်အချိန်မရှိလျှင်လမ်းလျှောက်ရန်နေ့တိုင်းအနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်မြှုပ်နှံခဲ့သည်။လူတစ်ယောက်ကတစ်ခုခုလိုချင်တယ်ဆိုရင်သူလိုချင်တာကိုရအောင်ရှာမယ်ဆိုတာကိုပေတရုသေချာပေါက်ပြောထားတယ်။သူသည်အနှစ် ၂၀ ကျော်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မကျန်းမာဘဲနေနိုင်ခဲ့သည်။ကြွက်သားထုထည်သည်ဒီအရွယ်ကျဆင်းသွားသော်လည်းအမျိုးသမီးများအတွက်မူလူငယ်များကဲ့သို့ဆွဲဆောင်မှုရှိဆဲဖြစ်သည်။သူ၏ဇနီးကခင်ပွန်းသည်၏အိပ်ရာပေါ်တွင်ကျေနပ်မှုအပြည့်အဝကျေနပ်သည်။ အကယ်၍ သူမလိုချင်ပါကသူသည်နေ့တိုင်းလုပ်နိုင်သည်။

Alexey သည်သူ၏ ၄၅ နှစ်အရွယ်ကိုလည်းမကြည့်ပါ။ပေတရုနှင့်မတူဘဲသူသည်သူ၏အစစ်အမှန်အသက်ထက် ၁၀ နှစ်ပိုကြီးသည်။ဖယောင်းအဝါရောင်အသားအရေ၊ မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများနှင့်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းတို့သည်ကောင်းစွာနိမိတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။Alexei ကသွေးပေါင်ချိန်တောင်မှဆေးလိပ်မဖြတ်နိုင်ခဲ့ပါ။သူသည်အလုပ်နှစ်ခုတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်စားခြင်း (သို့) အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစားသည်။ အားကစားတွင်အချိန်မရှိသလောက်နည်းသည်။အားကစားမှအပကလေးများနှင့်နှင်းလျှောစီးသို့မဟုတ်အပန်းဖြေအနားယူနေစဉ်ပင်လယ်၌ရေကူးခြင်းမှအပအခုတော့ကံမကောင်းတာကသူ့ဇနီးနဲ့အတူအိပ်ရာထဲကနည်းနည်းလေးမှေးမှိန်သွားတယ်။ ဆရာ ၀ န်ဆီသွားဖို့၊ ဖျောင်းဖျစစ်ဆေးဖို့နဲ့အာနိသင်ပိုကောင်းအောင်ကုသဖို့ဆေးကုသမှုခံယူဖို့သူကဆွဲဆောင်တယ်။Alexei ကသူမကိုပိတ်ပင်လိုက်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူသည်ဆရာဝန်များအားတစ်သက်လုံးရှောင်ရှားခဲ့ပြီးယခုဆရာဝန်နှင့်ရင်းနှီးသောပြproblemsနာများအကြောင်းပြောဆိုခဲ့သည်။

တစ် ဦး တည်း Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဆရာဝန်များ၏အမြင်ကနေပြaနာမဟုတ်ပါဘူးနှင့်မည်သည့်ကုထုံးမလိုအပ်ပါဘူး။အကယ်၍ ပြchronicနာသည်နာတာရှည်ဖြစ်လာလျှင်ဆရာဝန်များက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုစစ်ဆေးသည်။ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၈၀% တွင် ၄ င်း၏အကြောင်းတရားများသည်အော်ဂဲနစ်နှင့် ၂၀% တွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်သည်။ပိုမိုမြင့်မားသောကိုယ်ထိလက်ရောက်စော်ကားမှုများသည်ယာယီစိုက်ထူနိုင်သည့်သေးငယ်သောပင်လျှင်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှလုံးရောဂါနှင့်အတူဘုံအန္တရာယ်အချက်များ။လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများပြားခြင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊ထို့ကြောင့်နာတာရှည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကကျွန်ုပ်တို့အားဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊

အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို

အရက်သေစာသောက်စားခြင်း၊ တစ်နေ့အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ၁၂၀ မှ ၈၀ နှင့်သွေးလက်စထရောအဆင့် - ၅ ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ပန်းတိုင်ထားပါ။

သင်လိုချင်သည့်အချိန်တိုင်း - သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုအသက် ၄၀ မှ ၅၀ အထိစတင်နိုင်ပါသည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှနောက်ကျမလုပ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်စောလေလေ၊ ပိုကောင်းလေလေပဲ။သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုကြောင့်သင့်အားတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားရန်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုရန်အချိန်မရှိခဲ့လျှင်ယခုသင့်ဘဝပုံစံကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။

လိင်ဆိုင်ရာအသက်ရှည်မှု၏အခြေခံသည်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ အနိမ့်ဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု၊ သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပုံမှန်လိင်ဘဝများဖြစ်သည်။

သင်၏လိင်ပြproblemsနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။စစ်ဆေးမှုသည်လုံးဝနာကျင်မှုမရှိဘဲ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွင်ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်များရှိမရှိသိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ထို့အပြင်လိုအပ်ပါကထိရောက်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ဘီယာဗိုက်ကိုစိုက်ပြီးအသက်ရှူမ ၀ င်ပါကစိုက်ထူခြင်းနှင့်ဆိုင်သောပြsolveနာများကိုဖြေရှင်းရန် ဦး စွာပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုအရင်ဆုံးဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားသန်မာခြင်း၊ ကြွက်သားသန်မာခြင်း၊ endorphins အမြောက်အများနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောလိင်များအပြင်နောက်ထပ်အပိုဆုများပေးသည်။ရွေ့လျားသောအခါလိင်အင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးတက်လာသည်။ရလဒ်အနေဖြင့်အိပ်ရာထဲရှိသင်၏ "ခံနိုင်ရည်" တိုးလာလိမ့်မည်။သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရမာရသွန်အပြေးသမားများသည်အခြားယောက်ျားများထက် ၃၀% ပိုများသည်။သင်ပူးတွဲနာကျင်ကိုက်ခဲနေသလား။စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြင်းထန်သောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းကသင့်ကိုကူညီပါလိမ့်မည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်အတွက်ဘာအန္တရာယ်နဲ့ဘာအန္တရာယ်ကင်းတယ်ဆိုတာကိုအရင်သင့်ဆရာဝန်နဲ့အရင်ဆွေးနွေးတာကပိုကောင်းတယ်။ကျန်းမာရေးပြforနာကြောင့်အားကစားကိုကစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါက pelvic ကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်း

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလို့ခေါ်တဲ့သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်ယောက်တည်းသို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။သူတို့ကဆီးကျိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလိင်အင်္ဂါ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုသည်၊သူတို့ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းကသန္ဓေတည်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊အမျိုးမျိုးသောကွဲပြားသောအဓိကနည်းစနစ်နှစ်ခုရှိသည်။

Urethra ကိုထိန်းချုပ်သောကြွက်သားကိုလေ့ကျင့်ခြင်း... သင်ဆီးသွားစဉ်ဆီးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်သောအခါသင်ခံစားရလိမ့်မည် - ၎င်းသည် Urethra ၏ sphincter (ring ကြွက်သား) ဖြစ်သည်။သငျသညျမှန်ကန်တဲ့ကြွက်သားတင်းကျပ်စွာထားသလော၎င်းကိုလိင်တံ၏လှုပ်ရှားမှုဖြင့်စစ်ဆေးပါ။ လိုချင်သောကြွက်သားများကျုံ့သွားလျှင်၎င်းသည်အပေါ်သို့တက်သွားလိမ့်မည်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားအကြွက်သားများဖြစ်သော glutes, abs သို့မဟုတ်အတွင်းပိုင်းပေါင်များသည်စိတ်အေးလက်အေးရှိသည်။ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ဆီးသွားခြင်းကိုရပ်တန့်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ ဆီးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်စေသည်၊ အနားယူခြင်း၊ ဆီးစီးဆင်းမှုနှင့်အကြိမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

အခြားနည်းလမ်း technique ကို: ဆီးအိမ်သွန်။သင်၏အစာအိမ်၊ နှစ်ဖက်နှင့်တင်ပါးများကိုဖြေပါ။အလိုတော်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့်တစ်ကိုယ်လုံးဆီးသွားရန်နှင့်ဆီးသွားရန်ကြွက်သားများကိုအနားယူပါ။ပထမ ဦး ဆုံးကြွက်သားများကို ၂-၃ စက္ကန့်ခန့်ဖိထားပြီး၊နံနက်ခင်း၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတို့တွင် ၁၀ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုတိုးစေပြီး ၁၀ စက္ကန့်အထိယူပါ။

စအို၏ sphincter ကိုထိန်းချုပ်သောကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ခြင်း... စအို၏ပတ် ၀ န်းကျင်ကြွက်သားများဟုလည်းလူသိများသည့် sphincter ၏ကြွက်သားများကိုကျုံ့ပါ။ဤကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာသင်၏အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေလိုသောစိတ်ဆန္ဒကိုထိန်းထားရန်ဖြစ်သည်။၆-၈ စက္ကန့်ခန့်အကြာတွင်ဤကြွက်သားများကိုကျုံ့။ အနားယူပါ။ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးတို့၏ကြွက်သားများသည်စိတ်အေးအေး ထား၍ မလှုပ်ရှားပါ။ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပထမ ၁၀ ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပါ၊ အစာအိမ်နှင့်တင်ပါးများရွေ့မသွားစေရန်သေချာပါစေ။တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အကြိမ် ၄၀ အထိတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာခြင်း။

အိမ်၌၊ ရုံး၌၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် - သင်ရပ်။ ထိုင်လျက်ဖြစ်စေမည်သည့်နေရာနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ရလဒ်သည်ချက်ချင်းပေါ်လာမည်မဟုတ်သော်လည်းရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပုံမှန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်ယောက်ျား၏ခွန်အားတိုးလာသည်ကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ၂၀ ရာစုနှစ် ၄၀ မှာဆီးရောဂါပါရဂူဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်သူ Arnold Kegel ကတီထွင်ခဲ့တယ်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတဲ့အခါလူနာတွေကသူတို့ဟာလိင်အင်္ဂါsensitရိယာမှာ sensitivity တိုးများလာပြီးပိုမိုပြင်းထန်သော orgasm များကိုခံစားခဲ့ရကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ထို့နောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမျိုးသားများကပြုလုပ်ပြီးအချိန်မတိုင်မီသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။

အထီးအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ဖို့အာဟာရ။

အာဟာရပညာရှင်များကကျန်းမာသောအစားအစာသည်အာနိသင်ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုဆိုသည်။အမြန်အစားအစာအပါအ ၀ င်မမျှတသည့်အစာသည်အဝလွန်ခြင်းကို ဦး တည်သည်။ အလှည့်သည်ဆီးကျိတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပေါင်ပေါင်ပေါ်ရှိအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုသည်မလုံလောက်ဘဲအရည်အသွေးမြင့်မားသောစိုက်ထူမှုအောင်မြင်ရန်စွမ်းရည်ကျဆင်းသည်။

အထီးစွမ်းအားကိုခြိမ်းခြောက်သောနောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကျွမ်းကျင်သူများကအသားများများမကြာခဏစားသုံးခြင်းကိုခေါ်ကြသည်။သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအသားသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ထို့ကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ဤအရာအားလုံးသည်အမျိုးသား၏လိင်ဘဝအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အာဟာရအတွက်အစားအစာ

ဆားနှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးဖိအားပေးမှုကိုတားဆီးပေးသော၊ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အသီးများမှပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ နေ့စွဲများ၊ ကီဝီ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊

သုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်သံလွင်၊ နှမ်းနှင့်အကောင်းဆုံးကိုဖရုံသီးဆီထည့်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးကြိတ်ကိုကာကွယ်ရန်၎င်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။တစ်နေ့ကိုဒီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုစားသုံးသင့်သည်။ဖရုံသီးတစ်လုံးလုံးသည်ဆီးကြိတ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည် - တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၄ ခွက်။

ဆက်ဆံရေးစိတ်ပညာ

ငယ်ရွယ်သောအဖော် (သို့) အမြှောင်ရှိသောငယ်ရွယ်သောအမျိုးသားများသည်အိပ်ရာပေါ်တွင်ပိုမိုလေ့ကျင့်သင့်သည်၊ယင်းအစားသူတို့သည်သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာအသုံးချပြီးသူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုကျေနပ်မှုမရှိစေရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ထိုကဲ့သို့သောအတွေးများမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားပေးမှုသည်အမျိုးသားများကြောက်ရွံ့သောအရာသည်ဖြစ်ပျက်လာလိမ့်မည်။လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုလေတိုက်အောင်လုပ်နိုင်သည့်အတွက် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်ပွားခြင်းသည်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင်နောက်ထပ်ပြproblemနာတစ်ခုမှာပျင်းခြင်းနှင့်တစ်မျိုးတည်းဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။နှစ်ပေါင်းများစွာအတူတကွနေထိုင်ခဲ့ကြသောစုံတွဲများအတွက်ယင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သည်။သင်အဲဒီမှာလုပ်နိုင်တာရှိပါသလား။ဟုတ်ပါတယ်၊ အဓိကအချက်ကတော့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးကဒါကိုလိုချင်ကြပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပြောပြဖို့မတွန့်ဆုတ်ကြပါ။

လိင်ဆိုင်ရာအသက်ရှည်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်များအနက်တစ်ခုမှာစမ်းသပ်မှု၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်သင်၏ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သောစိတ်ကူးယဉ်များကိုမျှဝေနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနေစဉ်အမျိုးသမီးများစွာနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသို့မဟုတ်သူစိမ်းတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ဒါကောင်းပါတယ်ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာချက်အရအထင်ရှားဆုံးအမျိုးသားစိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကတော့လိင်တူချင်းဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယနေရာတွင်လမ်းမပေါ်တွင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ခြင်း၊၎င်းနောက်သူစိမ်းနှင့်လိင်နှောင်ကြိုး၊ သားရေနှင့်စေး၊ BDSM၊အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများလည်းရှိသည်။အများစုကစိတ်ကူးယဉ်စိတ်ကူးယဉ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။သို့သော်၎င်းတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည်သင်၏လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများကိုအကောင်အထည်ဖော်သည်၊ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားခံစားချက်များကိုဖော်ပြသည်၊ ဤနယ်ပယ်၌သင်မည်သို့စမ်းသပ်မည်၊ကျွမ်းကျင်သူများကစိတ်ကူးယဉ်မှုများသည်သင်၏ဘဝကို ပိုမို၍ ရောင်စုံစေရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသစ္စာဖောက်မှုအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်၏စိတ်ကူးကိုသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားမျှဝေရုံမျှမကတစ်ခုခုဖြစ်မြောက်စေရန်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။လိင်ဆိုင်ရာဆိုင်များမှပစ္စည်းအမျိုးမျိုး၊ အခန်းကဏ္ playing မှကစားသောကစားနည်းများနှင့်လိင်စိတ်နှိုးဆွသောရုပ်ရှင်များ၊ ဗွီဒီယိုများကိုမကြောက်ပါနှင့်။စမ်းသပ်မှု။ဤအရာသည်သင်၏လိင်ဘဝတွင်နှစ်ပေါင်းများစွာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တမ်းရှည်စေခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။

ပထမခေါင်းလောင်း

Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်လူတစ် ဦး ၏ပထမ ဦး ဆုံးခေါင်းလောင်းဖြစ်သင့်သည်မှာအရာအားလုံးသည်သူ့ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါ။အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် endocrine disorders များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

andrologist သည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အကြောင်းရင်းများနှင့် sildenafil သို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်အပင်များ - ginseng, yohimbine နှင့်အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ပေးလိမ့်မည်။

အာနိသင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အထွေထွေအကြံပြုချက်များတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်၊ ၁၀-၁၅ ကြိမ်စီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။လေ့ကျင့်ခန်းများမပြုလုပ်မီ၊ ၅ မိနစ် (၅ မိနစ်) ဆန့်ခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်းပြုလုပ်ရမည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 1... ထွင်ထားသည့်ထွင်ထားခြင်း - သင်၏ကျောပေါ်ရှိကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်အိပ်ခြင်း၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လက်မောင်းကိုတင်ခြင်း၊ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုမှီပြီးနောက်ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုဖြောင့်လိုက်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာဘဲတင်ပါးဆုံတွေမြှင့်ပါ။အထက်ပိုင်းကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ။သင်၏မြင့်တက်သောခြေထောက်ဖြင့်နှေးနှေးလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပါထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်ပြောင်းပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းထွင်ထားသည့်ထွင်ထားဆဲဖြစ်ပြီးမြေပေါ်သို့မတင်ပါနှင့်။

လေ့ကျင့်ခန်း 2... ကတ်ကြေး - သင်၏အစာအိမ်ပေါ်တွင်အိပ်ပါ။ ခေါင်းကိုငုံ့ထားလိုက်ပါ။သင်၏နောက်ကျောနှင့်အကျိတ်တို့၏ကြွက်သားများကိုတင်းမာစေပြီးသင်၏ခြေထောက်များကိုမြှောက်ပါ။သင်၏ခြေထောက်များနှင့်ကတ်ကြေးကပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း # 3... Abs: မင်းရဲ့နောက်ကျောကိုတင်၊သင်၏ဒူးကိုညာဘက်ထောင့်ဖြင့်တင်ပါ။သင်၏ ဦး ခေါင်းနှင့်ကိုယ်ထည်ကိုဒူးထောက်တဖြည်းဖြည်းမြှောက်ပါ။တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားပြန်သွားပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။အနိမ့်ကျောမထဘဲကြမ်းပြင်ကိုဖိနေဆဲဖြစ်သည်။ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများမသုံးဘဲလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 4... "လိမ်": သင်၏ခြေထောက်ဒူးကိုတင်နှင့်အတူသင်၏ခြေထောက်ပေါ်အိပ်။အခြားတစ် ဦး ၏ဒူးကိုနောက်ခြေထောက်တစ်ခုချထားပါ။ခေါင်းနောက်ကွယ်မှလက်များဆိတ်ကွယ်ရာတံတောင်ဆစ်။ဦး ခေါင်း၊ တံတောင်ဆစ်နှင့်ကိုယ်ထည်ကိုတဖြည်းဖြည်းမြှောက်ပါ၊ ဆန့်သောဒူးကိုသင်တတ်နိုင်သလောက်ဆွဲပါ။စတင်နေရာသို့ဖြည်းဖြည်းပြန်သွားပါ။လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်၏ခြေထောက်ကိုပြောင်း။ အခြားတစ်ဖက်တွင်လေ့ကျင့်ပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာသင့်ရဲ့ကျောရိုးကိုမြေပြင်ပေါ်မတင်ပါနဲ့။သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများနှင့် ABS တင်းကျပ်။

လေ့ကျင့်ခန်း 5 ။"တင်ပါးဆုံတွင်းလွှဲ" ။ပခုံး - အကျယ်မပါဘဲဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်။အနည်းငယ်ဒူးထောက်ပါ။တင်ပါး၏ကြွက်သားများတင်းကျပ်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကိုရှေ့သို့တွန်းကာကြွက်သားတင်းမာမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။ထို့နောက်သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုအနားယူပြီးသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းပြန်ရွှေ့ပါ။တင်ပါးဆုံရိုးကိုမူလအနေအထားသို့ပြန်ပို့ပါ။